本文转自：齐鲁晚报
春暖花开,正是孩子猛长个儿的黄金期,但不少家长发现:孩子总喊膝盖疼、腿疼,尤其晚上更明显,甚至疼得睡不着……济南市妇幼保健院专家刘志刚提醒,这很可能是生长痛在“捣乱”。
记者 秦聪聪 济南报道
“春季气温回升、万物复苏,儿童的生长发育也随之加速,生长痛的发生率明显升高。”刘志刚介绍,生长痛是儿童生长发育阶段常见的生理现象,多发生于3-12岁的发育期儿童,其中以5-7岁儿童最为多见。具体表现为膝关节周围或小腿前侧出现间歇性疼痛,无明确外伤史,也不会伴随红肿、发热等炎症反应。
刘志刚提醒,生长痛属于生理现象,但儿童腿部疼痛也可能是疾病发出的信号,家长需学会准确区分,以免延误病情。
具体来说,生长痛的疼痛部位多集中在双侧膝关节、小腿前侧及大腿处,极少累及关节内部,本质上属于肌肉疼痛而非关节疼痛。疼痛呈间歇性发作,常出现于夜间或傍晚:白天孩子因注意力分散、活动量较大,往往不会察觉到明显痛感；到了夜间安静下来,疼痛感受会显著加剧,部分孩子甚至会因此哭闹、影响睡眠。不过这类疼痛通常持续时间不长,一般数小时后即可自行缓解,不会对孩子的日常活动造成长期影响。
当孩子出现生长痛时,家长可通过一些方法帮助孩子缓解疼痛。比如,局部热敷与按摩,用温毛巾或热水袋(温度控制在40℃-50℃,谨防烫伤)敷于疼痛部位,每次15-20分钟,每日可进行2-3次。热敷后可轻柔按摩孩子的腿部肌肉,从脚踝向大腿方向推按,帮助放松肌肉,缓解因牵拉引发的疼痛。
生长痛发作期间,可暂时减少孩子跑跳、攀爬等剧烈运动,避免肌肉过度疲劳,但无需完全限制活动,可选择散步、慢走等温和运动,促进血液循环。
日常生活中注意补充充足营养,保证孩子饮食均衡,多摄入富含蛋白质、钙、维生素C及维生素D的食物,如牛奶、鸡蛋、豆制品、鱼虾、新鲜蔬果等。
此外,孩子出现疼痛时可能会感到害怕、焦虑,家长需及时安抚孩子情绪,告知孩子这是正常的成长现象,不久便会缓解,避免孩子因恐惧加重疼痛感受。
孩子出现以下任一情况,家长需及时带其就医,排查是否存在病理性问题:疼痛持续无缓解,或痛感逐步加重；疼痛部位出现红肿、发热、肿块或关节畸形；出现跛行、抗拒活动腿部或无法正常行走；伴随发热、皮疹、消瘦、贫血等全身症状；疼痛仅局限于单侧腿部某一固定部位。