她三岁的时候，就由外祖父母来抚养了。到了14岁，她可厉害了，赢得了自己的第一枚国际金牌。等到24岁，她更是了不起，成为了奥运五金王。这姑娘年少就出了名，那简直就是“金牌收割机”啊！她是咱中国跳水“梦之队”的关键人物呢！而且啊，她还是第一个在10米跳台上把所有顶级奖项都拿到手的“大满贯”跳水冠军。
要说陈若琳，那职业生涯里可是拿下了 22 个世界冠军，整个人生都好像在高光时刻里。可谁能想到，她有个不太好说出口的童年呢。那在她这风光的背后，到底藏着啥样艰难的事儿呢？
梦起跳台
1995 年，陈若琳的爸妈感情出了问题，离了婚，那时她才三岁，啥都不懂，正是爱玩的岁数。她妈只带着哥哥走了，娘俩去加拿大过日子，她爸身体不行，也没管她的抚养事儿。没办法，陈若琳只好让外公外婆养着。跟外公外婆一块儿生活后，她就跟着外婆姓了，姓陈。后来她被过继到舅舅那儿，不过多数时候还是外公外婆照料她。那阵儿陈若琳还小，啥也不明白，老是闹着要找爸爸妈妈。
外婆回忆道：“为了让若琳开心些，我就带她去吃她爱吃的。走着走着，她瞧见一双运动鞋，喜欢得不得了，站在那橱窗前就不想动了。”这孩子打小就跟运动挺有缘分。陈若琳这孩子，早早没了父母的疼爱，好在外公外婆对她是百般照料。不过，外公外婆可不是那种一味惯着孩子的人，尤其是外公，对她特别严格，也正因如此，才培养出了一位奥运冠军。
打小起，陈若琳身体不太好，老爱生病，南通的那些个大街小巷就成了她锻炼的地儿。那时候，没啥好的运动条件，她外公琢磨出一个挺简单还挺管用的锻炼法子，就是自己骑着自行车，让陈若琳在后边儿跑着。陈若琳慢慢长大了，她外公为了能让她有个好体格，就把她送到了南通市幼儿业余体校去学体操。就外公的这么个决定，那可是陈若琳迈向奥运冠军的关键一步呢。
那时候，陈若琳一开始去的是体操队，然而教练觉得她岁数太小，就跟她说等一年之后再来学。这不，等她出门的时候，巧了，她外公外婆正好遇见了教跳水的高峰教练，打这儿起，陈若琳就开始练跳水了。
嘿，在体校里啊，启蒙教练高峰瞅着陈若琳，觉得这孩子是个挺不错的好苗子。头一回下水的时候，教练就跟陈若琳说：“来，把这绳子系自己身上，甭害怕，到水里试着游游。”没几分钟呢，陈若琳就扑腾着游回泳池边了。高峰教练着实被惊到了，这小姑娘水性可以啊，而且胆子也大。他心里就想，这孩子以后指定能有出息。
陈若琳跟着家里人一块儿去了上海看比赛。在那儿，她瞧见运动员们在空中翻腾，那姿势就跟飞鱼扎进水里似的，特别漂亮。这场景让陈若琳对跳水运动那是越发地向往了。这时候，她心里就冒出个想法：“我非得把跳水练好不可，我要当冠军！”
陈若琳心里头早就种下了冠军梦，特别能吃苦。6岁那年，她被江苏省少儿体校挑中，接着就去了南京体校接着训练。有一回，她要参加少儿比赛了，谁知道在赛前训练的时候，一个队友不小心跟她撞一块了，结果陈若琳的关节脱臼了。这小姑娘为了不耽误比赛，就让教练给她“正骨”，那一天，场馆里全是她“哇哇”的惨叫声音，不过她一门心思就想尽快参赛，最后还是咬着牙坚持下来了。
在省少儿体校的陈若琳，意识到有天赋的选手可不只自己一个。为了能出类拔萃，早点进入国家队，她必须持续提升自己。就这样，陈若琳成了个“拼命三娘”。每天早上6点她就去出早操，一次次地从10米跳台上跳起、翻转，然后扎进水里。只要对一个动作不满意，她就会再来一次。有一回，外婆去训练房看她，看到一块儿训练的孩子们都在倒立着，双脚反贴在墙上。过了一阵子，有些孩子就坚持不住了。陈若琳也在里面，脑袋朝下，身子笔挺，一动不动。奶奶表示：“这孩子训练的时候特别能吃苦。”
金牌收割机
2003 年，11 岁的陈若琳去参加全国少儿跳水竞赛。这小丫头虽说年纪不大，可那股子沉稳劲儿却少见得很，一下就夺得了三块金牌。到了 2004 年，她又去参加全国跳水锦标赛，最后获得了全国第五名的成绩。就因为这场比赛，她从单纯的热爱往职业道路上发展了。那会儿，中国跳水界的领路人周继红正到处找优秀的年轻跳水选手呢。陈若琳出色的表现，让周继红对她另眼相看。打那以后，陈若琳就正式进了梦之队，朝着更宽广的舞台迈进了。
陈若琳搞跳水那阵儿，她的外公外婆一直帮着记着她的成长历程。这丫头从南通市儿童业余体校起步，接着到了省少儿体校，最后进了国家队，短短五年就完成了“三级跳”。等进了国家女子跳水队，接受了更系统的训练后，陈若琳把10米跳台那些难度系数挺高的动作练成了自己的绝活儿，专业水平那是更牛了。2006年，14岁的陈若琳碰上了自己职业生涯里挺重要的一个机会。她是当时中国跳水队里参赛选手年纪最小的，她跟贾童搭伙，拿了个高分，把女子10米跳台双人赛的冠军给拿下了，头一回成了世界冠军，真算得上是“年少成名”。这奖一拿，专门跑来看比赛的外婆，一直拉着孙女的手，特别惊讶地讲：“真没想到若琳年纪这么小就能拿世界冠军。”在后面的好些年里，她差不多把10米跳台给统治了，实现了跳水界的“大满贯”。
2008 年，那可是北京奥运会。在这盛大的赛事上，陈若琳大放光彩。她和队友王鑫一块儿，成功地把女子双人十米台的冠军奖杯收入囊中。这还不算完，她还赢得了自己职业生涯中的第一枚单项金牌呢！
16岁的陈若琳在北京奥运会上夺得两枚金牌。那时候的她正处在身体发育期，而跳水这项运动对身材和体型的要求特别高，体重轻的队员做动作会更顺，入水时的水花也会更小，更占优势。教练要求她把体重控制在48公斤以内，这简直是个魔鬼要求。陈若琳虽然特别爱吃，可为了训练，她狠下心来，严格节食长达5年，整整5年都没吃过一顿晚饭。她训练特别辛苦，也不敢随便吃喝，每天就吃一顿饭，就连她最喜欢的外婆包的肉粽子，她都不敢去吃了。
陈若琳要是想吃肉了，那她就硬逼着自己去吃蔬菜。每次路过食堂，她连瞧都不瞧一眼。就算队友使劲儿引诱她，她也坚决要把减重这事进行下去。在那最难熬的发育期，陈若琳好几次因为营养跟不上而晕倒，可她就凭着一股劲儿硬撑着。她教练说她自觉性强，特别听话，稳定性好，训练也刻苦，对自己的要求更是高得很。
陈若琳这一路走来可太不容易了。她得忍受节食的煎熬，还得完成远超身体负荷的运动量，这给她带来了常人难以想象的伤痛。跳水运动员得把“水花消失术”做到高难度水准，那陈若琳就得一次次重重地砸向水面，长年累月下来，她浑身上下都是青紫的瘀痕。别看她光环耀眼，其实很少有人晓得，长期训练让她得了很严重的颈椎伤病，疼起来就像针扎一样，手指也会发麻。所以，陈若琳常常得靠电疗来减轻肌肉的疼痛。在她摘金夺银的背后，那可是经历了无数次充满危险的跳跃啊。
2012 年，陈若琳那可是费了好大的劲儿，克服了好多困难，又一次成功地站到了伦敦奥运会的冠军领奖台上。这之后，她跟记者聊起自己获奖的感受，她说：“只要我心里想做到，那就没啥做不到的。”要知道，她能有这样的成绩，那可都是一次次严格要求自己才得来的。
2016 年的里约奥运会，那是陈若琳体育生涯中的最后一届奥运会。陈若琳没让大家失望，她跟年轻的队友刘蕙瑕一块儿，顺利拿下了女子双人 10 米跳台的冠军，给她的职业生涯来了个完美收官。之前她因为伤病，差点就撑不下去了，好在最终挺过来了。陈若琳好几次都掉了眼泪，在伦敦奥运会之后，她年龄越来越大，身体发育加上伤病，让她状态下滑得很厉害，不过幸运的是，这位“王者”还是回来了。
在这场奥运会上，看台上有个特殊的人在给陈若琳鼓劲，那是她好些年没见着的妈妈。从国外赶回来的妈妈，望着功成名就的女儿，眼神里有一些不安和愧疚。不过陈若琳脸上露出真心的笑容，在赛场和妈妈紧紧拥抱在一起。赛后陈若琳接受采访时，陈妈妈就静静地站在她边上，时不时给她捋捋头发。这些年陈若琳比赛得了不少奖金，她都交给舅舅舅妈去管，为的是报答他们的养育之恩。等她出名了，在国外的妈妈来认她，她也没计较，笑了笑就和好了，说到底血浓于水，她心里还是想得到这份晚到的母爱。
回归平静
里约奥运会结束后，拿过五枚奥运金牌的陈若琳光荣退役了。为啥呢？因为高强度训练会带来不少伤害。退役后的她去了人民大学，学的是公共管理学，过上了普通人的日子。陈若琳的生活可不只是跳台训练，她和其他女孩没啥两样，也追星，也有自己的喜好。她喜欢玩吉他，还喜欢玩单板。她在微博上还拿自己学单板的事调侃呢！她说自己第一次玩单板的时候，摔了整整一个下午，最后总算是能滑下来了，不过这代价是屁股肿得老高，都变翘啦！
2018 年的时候，陈若琳在社交平台上跟大家说了自己有新工作啦。只见她穿着国际泳联的裁判服，正给选手发奖牌呢。这一下大家就都明白了，她的新工作是当国际泳联的跳水裁判。她这是换了个身份，又回到了她熟悉的那个赛场，为咱中国跳水去争取更多说话的权利。
裁判长就好比比赛时的“大管家”，是搞体育赛事幕后工作的。他们得严格照着竞赛规则和赛会竞赛规程来办事，里里外外的事儿都得管，啥都得操心，那叫一个事无巨细。刚有了这个新身份，面临新挑战，陈若琳挺谦虚地表示：“自己要学的还多着呢，像加强外语交流这方面。”
2021 年起，陈若琳的身份有了大变化。她正式对外宣布，当上了全红婵等好几位年轻跳水运动员的主管教练，拉起了自己的“陈家班”。对一个退役运动员来讲，能留在国家队当教练，大胆挑起执教的担子，这可真不简单。为啥呢？因为她自己训练那会，教练给了她好多帮助。所以呀，她就想把自己曾得到的那些帮助，回报给更多刚入行的选手，做那个陪着他们走过职业生涯的坚实依靠。
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